寒くなるとどうしても肩をすくめます。背中を丸くして小さくなります。これは、からだの内側、内臓を温める、守るという行動を自然に取っていると聞きました。体ってすごいですよね！手足が冷えるのも、末端よりも体の胴体、内臓が大事で […]

こんにちは＾＾MIHOです。 朝・晩と冷え込むことが多くなってきましたね。そうそろそろダウンの出番かなーなんて思ってます。 さて、先日静なる音ヨガ・第二弾開催致しました！！お越し頂いた皆様、ありがとうございました。 前回 […]

①なぜヨガにはまったのですか？ 〝ヨガが終わった後、心がスッキリして心地よく平和な気持ちにいつもなれたからです〟 ヨガに出会った頃は忙しく働き、仕事のプレシャー、人間関係、ストレスが多かった時期です。そんな時に、ヨガに出 […]

こんにちは＾＾ WETONEインストラクターにインタビューシリーズ！！SHIHORIインストラクターからバトンを繋いで、今回はMIHOインストラクターです！！ ①なぜヨガにはまったのですか？ 1番最初にyogaをやろうと […]

今回はWETONEインストラクターにインタビューシリーズです！皆さんの知らない一面が見えちゃう…かも＾＾ぜひ楽しんでご覧ください♬ では早速、初回はSHIHORIインストラクターから！！どうぞ＾＾ ①なぜヨガにはまったの […]

こんにちは＾＾ 「身体が硬い人こそヨガを始めましょう」 ヨガには向き・不向きなんてないんですよ＾＾誰とも比べず、自分のペースでいいんです。 身体が硬くて恥ずかしい・・なんて思わなくていいんです。そのままの自分で今の自分を […]

こんにちは＾＾ 今回は実際にヨガのポーズで心地のいい場所とは？ポーズを２つ例で出してご紹介していくのと、身体が柔らかくなるとどんなメリットがあるかをお伝えさせていただきますね。 まずは「タダーサナ」 写真ではただ立ってい […]

こんにちは＾＾ ヨガを始めるとき、多くの人が不安に思う事の一つに【身体の柔軟性】があると思います。よく周りの人からも「身体硬いけどヨガできるかな・・」という声を耳にします。確かにヨガ＝柔軟性というイメージがありますよね。 […]

こんにちは＾＾ついに最終回になります。 もう少しお付き合いくださいね♪ 最終回は音がヨガに与える影響をお話しさせていただきます。 音には音が伝わる波のようなものを「波動」と呼ぶこともあり、自身の波動と他の波動とがうまく響 […]

こんにちは＾＾ 音とヨガの効果シリーズ③です。今日は「1/fゆらぎ」のお話しをさせていただきますね＾＾ 皆さんが普段何かを心地よいと感じたり、心からリラックスできるのはなぜですか？ そこには、科学的に説明できる「理由」が […]