寒くなるとどうしても肩をすくめます。
背中を丸くして小さくなります。
これは、からだの内側、内臓を温める、守るという行動を自然に取っていると聞きました。体ってすごいですよね！
手足が冷えるのも、末端よりも体の胴体、内臓が大事で最後まで温める守る為です。
体ってすごいですよね！（本日2回目！！ｗ）

みなさん寒さ対策を、そろそろはじめていると思います。
私は、こたつを出し、カイロを買い、お風呂のお湯の温度を1度あげ、冷たいものを飲まないようにしたり、コートやダウンを出しました。
外側から体をしっかり温めていきましょう。
そして、私が目指すのは、その熱を逃がしにくい身体！！

【保温できる体】　です！

わたしがおススメしたいのは、「リストラティブヨガ」

体の緊張やこわばりは、血液・リンパの流れの循環を悪くします。思っているより体は緊張し、疲れているものです。
疲れがなかなか取れない。寝てもスッキリしない。週末休んでも回復しない・・・そんなことないでしょうか？

リストラティブヨガは、ゆっくりと身体の緊張をとっていきます。ボルスターやブランケット、ブロックを使用して、身体が楽に伸びる状態を保ち、ポーズをとっていきます。ゆったりとした優しい音楽と、MIHOインストラクターの声に身をゆだねると、心身共に体が緩みます。

緩んだリラックスした状態の身体はぽかぽかしていますよ。本来の体の力を発揮できます。
動いて熱を生み出すレッスンももちろんお勧めします！が、動くヨガは熱を生み出し巡らせるイメージです。コアを使い体の内側から熱を作っていきます。
今回は体を元の状態、緊張やこわばりのない、疲れをとった状態、保温できる体へと導く

リストラティブヨガ

をご紹介させていただきました！

冬に向けての準備に、１つ足していただきたい☺
リストラティブヨガで心と体を本来のバランスが取れた状態に戻して
保温できる体にして行きましょう。

リストラティブヨガは運動量は少ないです。運動が久しぶり、運動が苦手な方にも安心して受けて頂けます。
体験レッスンもご案内できますので、是非いらしてくださいね！

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WE TONE yoga studio
音とヨガと新呼吸

福岡県福岡市中央区六本松4-1-10
i.net BLD 3F,4F
地下鉄七隈線「六本松駅」3番出口徒歩1分
定休日　金曜日
tell 　092-707-1807
mail　info@wetone.jp

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下記からでも体験のご予約可能です。

WE TONE ヨガ・体験レッスン

運動が苦手という方、ヨガをやったことがないという方、男性の方も、気楽な気持ちで、是非一度スタジオにお越しください。身体に無理なポーズは取らなくていいんです。ヨガは、身体が楽になる、快適になるということを自分自身が選択するということがとても大切です。

福岡市中央区六本松
音とヨガと深呼吸 WE TONE

体験レッスンのご案内