ヨガをしたら身長が伸びる？②
こんにちは！
前回はヨガをしたら身長が伸びるメカニズムをお伝えしてきました。今回は反対に、身長が縮む理由についてお話したいと思います。
私達は一般的に年を重ねると身長がだんだんと縮んでいく傾向にあります。
これには下記のような原因があると言われています。
1.加齢によって体内の水分量が減ることと、重力により圧迫されることにより骨と骨の間にある椎間板が減る
2.骨粗鬆症などにより、背骨が圧迫されたり、骨が変形する
3.長年の生活習慣によって、姿勢が悪くなり、骨盤や背骨が歪む
4.筋力の衰えによって、正しい姿勢が維持できなくなる
このような理由から、加齢と共に身長が縮むのです。1,2番については、日頃の食生活が大きくかかわっています。
バランスの良い食事や、ビタミン類を意識して取るように心がけましょう。
また質の良い睡眠も大切で、眠っている間、身体を横にすることによって重力によって潰されていた椎間板が戻ることもあるそうです。朝は身長が高いんです！
ヨガが効果的なのは特に3.4番だと思います。実際にクラスの半数の方が、身長が伸びたと言う結果だけを考えても、ヨガを行うことで歪みや正しい姿勢を意識することにとても役立つのだと思います。
ちなみに、私自身は1.5㎝身長が伸びました＾＾高校の時から変わってなかった身長が成長期でもないのでいきなり伸びるという事実に、正直驚きました。何で身長が伸びたのかな？って考えると、そこにはヨガしか思い当たりません＾＾
ヨガをする前は、健康診断で身長にばらつきがあり、正直なんでだろう…なんて思ってました。自分の姿勢の加減？と思っていました。今では、毎回測ってもミリ単位のズレもないんです。
今考えると、「毎年身長を測る際に姿勢が違う＝身長が違う」ことではなかったのかなと思います。ヨガを初めて筋力があがり、本来の正しい位置に骨盤や背骨が戻ったということだと思っています。
現在人生100年時代に入ったと言われています。出来ることなら亡くなるその日まで、身体も心も元気で健やかな一生を送りたいですね。
その為の１つの選択肢として、是非ヨガを始めてみませんか？
ヨガで健康的な人生を一緒に送りましょう＼(^o^)／
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