こんにちは＾＾
いよいよこのシリーズも今日で最終回です。
是非最後までじっくりご覧くださいね♪

今回のテーマは【運動】です！

朝を快適に過ごすためには運動もおすすめですよ＾＾
運動と言っても筋トレのように激しいものよりも
ウォーキングやサイクリングなどの軽い運動がおススメです。

なぜなら、ウォーキングやサイクリングはリズム運動だからです！

リズム運動は身体の中のハッピーホルモンである【セロトニン】を増やしてくれます。

秋冬は日照時間が短くなりセロトニンが減りやすくなるので
こういったリズム運動で積極的にセロトニンを増やそうとすることで
体調が整いやすくなるのではないでしょうか♬

とはいえ忙しい朝に新たな習慣を作るのは結構気合がいりますよね＞＜

そういった場合は一駅分だけ歩くようにしてみたり
今までバスで行ってたところを自転車通勤に変えてみるなど
少しずつ運動を朝の生活の一部として取り入れてみてくださいね＾＾

ウォーキングをする時もただ何となくだらだらと歩くのではなくて
１・２・１・２とご自身でペースを保ちながら歩くのがおススメです！
ポイントは疲れ過ぎないように！！ですよ＾＾

それでもなかなか難しい場合は休日だけでも試してみてください♪

休日の朝活で一日を長く感じられたら、心も体も充実すること間違いなし！？

以上で今回のシリーズは終了になります。

出来そうなことから生活に取り入れ、ぜひぜひ快適な朝をお過ごしくださいね♪

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WE TONE yoga studio
音とヨガと新呼吸

福岡県福岡市中央区六本松4-1-10
i.net BLD 3F,4F
地下鉄七隈線「六本松駅」3番出口徒歩1分
定休日　金曜日
tell 　092-707-1807
mail　info@wetone.jp

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下記からでも体験のご予約可能です。

WE TONE ヨガ・体験レッスン

運動が苦手という方、ヨガをやったことがないという方、男性の方も、気楽な気持ちで、是非一度スタジオにお越しください。身体に無理なポーズは取らなくていいんです。ヨガは、身体が楽になる、快適になるということを自分自身が選択するということがとても大切です。

福岡市中央区六本松
音とヨガと深呼吸 WE TONE

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