スケジュール
第1期2月16日（日） 15:15~16:45 小顔＆バスト（頭・首・肩・胸・腕）＊キャンセル待ち2月23日（日） 15:15~16:45 くびれ（背中・お腹）＊キャンセル待ち3月1日 （日） 15:15~16:45 ヒップ＆美脚（お尻・脚）＊キャンセル待ち
第2期 3月14日（土） 15:15~16:45 小顔＆バスト（頭・首・肩・胸・腕）
誠に勝手ながら、下記日程2日間を変更させて頂きます。
新しい日時決まり次第お知らせさせて頂きます。(3月28日現在）
3月28日（土） 15:15~16:45 くびれ（背中・お腹）→休講
4月 4日 （土） 13:30~14:50 ヒップ＆美脚（お尻・脚）→休講
TONE CORE BODY
年を重ねるごとにつく贅肉、お尻が垂れ下がり、代謝が落ちておなかが出てくる、
肩こり・腰痛をかかえた彼女が体型を変えるためにしたことは、
従来の“部分やせ”でも、食事ダイエットでもない、
“骨盤底筋”を意識して骨格を整えるだけでいい“全身やせ”メソッドでした。
姿勢を整えるためのストレッチエクササイズを、
筋肉を[ゆるめる] [整える] [鍛える]の3ステップに分けてまとめました。
身体の部位も、頭・首・肩・胸・背中・お腹・お尻・脚に分けてわかりやすく効果的にお伝え。
今まで体型を変えたくても変えられなかった。沢山のダイエット方法を試し、運動も試した。
効果が感じられる、続けられる、やっと出会えた内容をお伝えいたします。
産後の体づくりに悩んでいる方にはもちろん、キレイな体になりたいすべての方へ。
まずは今の姿勢を知ることから
全身効かせる”やせストレッチ”は始まる
STEP1 〜ゆるめる〜
がちがちになった体はゆるめることがまず必要
解剖学などを交えながら、まずは呼吸で体の中から、そしてプロップス（テニスボールやリリースポール）を使って体の外から、2つのアプローチで積極的に筋をほぐし、コリや縮んだ体、筋膜をゆるめていきます。
STEP2 〜整える〜
正しい姿勢・骨格を正しい位置へ整え体に覚え込ませる
STEP1でゆるまった体に呼吸・姿勢・骨格を意識したストレッチで歪みを直し、骨格を本来の位置へと導き正しい姿勢に整えていきます。
STEP3 〜鍛える〜
体幹を目覚めさせ自然にやせる体へ
STEP1でゆるまった体、そしてSTEP2で本来の正しい姿勢へと整った体をフローストレッチにより体幹を目覚めさせ、自然にやせる体質へ変えていきます。
体の部位ごとに
ゆるめる・整える・鍛える
３ステップで体は変わります。
体は答えてくれる
Before
After
After
体を動かすには筋肉・骨格をイメージすることが大事です。レッスンでは筋肉のつき方や働きも詳しくお伝えしていきます。
今まで体型を変えたくても変えられず、沢山のダイエット方法を試し、運動も試してきました。 効果が感じられる、続けられる、やっと出会えた内容をお伝えいたします。
従来の“部分やせ”でも、食事ダイエットでもない、“骨盤底筋”を意識して骨格を整えるだけでいい“全身やせ”メソッドです。
体の変化には個人差がありますが、続けることで体は変わります。続けることができる３ステップメソッドで一緒に変化を楽しみましょう！
レッスン予約方法
通常通り予約サイトよりご予約をお願いいたします。
＊ご受講は女性限定とさせていただきます。
料金
＊一部料金がかかってまいります。ご予約の際はお気をつけください。
マンスリー会員様：無料
デイタイム会員様：1,000円1回(税別)
会員以外のお客様：4,000円1回(税別)
＊体験レッスン代でのご案内はできません。
「痩せたいけど痩せられない」
〜昔の私の思考〜
走ったり運動するの疲れる
仕事が不規則で忙しいから自炊できない
忙しすぎて運動なんてしている時間ない
頂いたものは全て食べないと悪い
美味しいものを食べるのを我慢できない
仕事の付き合いだから外食が続いても仕方ない
今日はやらなくていいよね！
このくらいだったらいいよね！
よーし、明日から始めよう！
その後押し寄せてくる罪悪感。。。
体重計に乗るのも怖くてやめた。
本当はその現状が嫌なはずなのに
自分の無意識レベルでは
＜そこに留まろう＞としているのです。
＜変化を望んでいなかった＞のです。
本当に体を変えたい方。
一緒に体と意識を変えていきましょう。
産後の体づくりに悩んでいる方にはもちろん、自分の理想の体になりたいすべての方へ。
担当インストラクター：美香
WE TONE ヨガ・体験レッスン
福岡市中央区六本松
音とヨガと深呼吸 WE TONE