こんにちは☻

WE TONE yoga studio MIHOです＾＾

さて今日は

『TONE ME』

のレッスンのご紹介をしていきます。

『TONE ME』とはインストラクターによって内容が異なるレッスンです。

まずは私MIHOから紹介させていただきます！

《Restorative yoga～リストラティブヨガ～》

なかなか日本人には馴染みのない言葉ですよね。

Restorative＝再構築する

簡単に言うと一度緩めて身体を再構築。ストレスが抜けない現代人の中の為の心身の開放、

再生を促すヨガです。

深いゆっくりした呼吸を楽しみながら身体と心をバランス取れた状態に戻していきます。

沢山のプロップス（ヨガの道具）を使用し積極的なリラクゼーションを体験して頂きます。

ゆっくりとしたポーズをとることで深い休息感を得て、緊張の緩和をしてくれます。

「いつも忙しくてゆったりとした時間がない」

「頑張りすぎていつも身体に力が入っている」

「肩・首が凝りやすい」

「ヨガをしたいけど動くヨガは苦手だな」

少しでも当てはまった方是非受けてみて下さい。当てはまらない方でもお待ちしております！

心と身体の頑張る”ON “と緩める”OFF “この２つを上手に使いわけると心身共に楽になるのです。

思っている以上に体は緊張してます。

心身のOFFを知るとより心地の良いONができるようになります。

逆も然り、ONを知ると心地の良いOFFができるようになります。

そうすると日常生活も楽になってきます。

是非体験しにいらしてください！

次のTONE　MEのご紹介はSHIHORIインストラクター(^-^)/

お楽しみに～♬

WE TONE ヨガ・体験レッスン

運動が苦手という方、ヨガをやったことがないという方、男性の方も、気楽な気持ちで、是非一度スタジオにお越しください。身体に無理なポーズは取らなくていいんです。ヨガは、身体が楽になる、快適になるということを自分自身が選択するということがとても大切です。

福岡市中央区六本松
音とヨガと深呼吸 WE TONE

体験レッスンのご案内