こんにちは！
【体温】シリーズ今回で最終回です＾＾
今回は丁度良い体温と低体温の怖さについてです。

では丁度良い体温についてからいきましょう！
丁度良い体温、つまり身体の働きが最も効率よくなる温度は
36.5度～37度と言われています。
体温が1度下がると代謝は約12％落ちると言われその他体全体の働きが悪くなり、
結果として体調不良を招くのです。
たった1度ですが怖いですよね＞＜

また、年代によっても平熱は変わっています。
個人差もあるのであくまでも目安ですが
一般成人だと35.5度～37度
高齢者は一般成人より低め
幼児は一般成人より高め
乳児が37度～37.5度
と言われています。

一般成人の目安にも入っていますが35度代って少し低いような気がしますよね。

現代社会では低体温の人が増えているのです＞＜

現代社会における低体温の原因はいくつかあります。
例えば冷房の使用や運動不足といった理由はみなさんも何となく思いつきますよね。
それだけでなく、食事も原因の一つなのです。
食事量が少なかったり、消化・吸収が悪かったりすると代謝が落ち
熱が体内に運ばれにくくなってしまうのです。
生活習慣って大事だなぁと思い知らされますよね＞＜

また低体温が病気を引き起こすこともあります。
体温が低いとがんになりやすいという説を耳にしたことはありませんか？

なぜこんなことが言われているかというと
がん細胞は体温が35度前後の時に最も増えるからなのです。
先ほどもお伝えしたように体温が下がることで身体の働きが悪くなります。
そのため免疫細胞も上手く働かず、がん細胞を攻撃する力が弱まってしまうのです＞＜
怖いですよね…

たかが体温と思われるかもしれません。
低体温でも今はまだ日常生活に支障が起こってないかもしれません。

ですがこういった怖い病気から体を守るためにも体温を適温に保つことが大切です。

是非この機会に今の平熱を改めて確認してみてくださいね！

そして体を冷やさないよう食事、睡眠、運動など普段の生活習慣も見直してみてください＾＾
忙しい日々の中で生活習慣を改めるのは決して容易な事ではありません。
無理しすぎずに出来ることから始めてみてくださいね♬

それでは体温シリーズは以上になります。
最後までお付き合いいただきありがとうございました☆彡
これから冷える季節ですが体調管理・そして体温管理は忘れずに＾＾

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

WE TONE yoga studio
音とヨガと新呼吸

福岡県福岡市中央区六本松4-1-10
i.net BLD 3F,4F
地下鉄七隈線「六本松駅」3番出口徒歩1分
定休日　金曜日
tell 　092-707-1807
mail　info@wetone.jp

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

下記からでも体験のご予約可能です。

WE TONE ヨガ・体験レッスン

運動が苦手という方、ヨガをやったことがないという方、男性の方も、気楽な気持ちで、是非一度スタジオにお越しください。身体に無理なポーズは取らなくていいんです。ヨガは、身体が楽になる、快適になるということを自分自身が選択するということがとても大切です。

福岡市中央区六本松
音とヨガと深呼吸 WE TONE

体験レッスンのご案内