こんにちは！

《むくみ》って誰しもが経験あるのではないですかね(‘_’)

夕方に足がむくんでパンプスが入らない・・・。足先が冷たくふくらはぎもパンパン・・・。帰宅して靴下を脱ぐと靴下の片がついてる・・・。

という経験はないでしょうか。

今は年齢・性別関係なく悩みの種なんです。前まではむくみや冷え性の悩み等は圧倒的に女性が多く、男性が悩んでるイメージはなかったですよね。

今現状は男性もむくみに悩まされています。

まずはむくみとはどんな現象なのかお伝えしていきます。

足のむくみとは、体内の血行不良によって皮膚の下に余分な水分が溜まった状態
のことをいいます。

「足のむくみぐらい大丈夫」とどこかで思っていませんか？

いえいえ！これも体から不調のサインなのです！

まずは、足はどのようにして「むくみ」という現象が起きるのか？ご存知の方も一緒にそのメカニズム（原因）を簡単にみていきましょう！

通常体の中の血液は、心臓から下に向かって流れていきます。その血液が足まで到達したときにふくらはぎがポンプの役割を果たして押し戻してくれるのです。そのおかげで全身の血液が循環します。

ここでむくみの問題は、
ふくらはぎの血液が押し戻されず、そのまま停滞してしまう
ということです。

俗に言う「足がパンパン」の状態ですね。なんとなく想像はつきますよね！

その原因は次の6種類から考えられます。

①運動不足による足の筋肉低下
②長時間同じ姿勢でいること
③体温調節機能の乱れ、ストレス
④食生活
⑤体への締め付け
⑥内臓からの影響

毎日のちょっとした癖がむくみを引き起こすことも大いにありです。

むくみをそのままにしておくと”冷え””足が全体的に太くなる””だるさ”など色んな症状がでてきます。

むくみがなくなると3キロくらいは自然と落ちると言われてます。

３キロってすごくないですか！？(;・∀・)

あと２、３キロが落とせない！あと２、3キロ落としたら自分の理想体重なんて私はいつも思ってます！！

その、３キロがむくみがなくなるだけで落ちるって嬉しくないですか？！

私は舞い上がっちゃいます＼(^o^)／♪

そんな舞い上がってしまうようなむくみ解消のヨガのポーズを次回いくつかご紹介していきますね＾＾

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

WE TONE yoga studio

福岡県福岡市中央区六本松4-1-10
i.net BLD 3F,4F
地下鉄七隈線「六本松駅」3番出口徒歩1分
定休日　金曜日
tell 092-707-1807

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

下記からでも体験のご予約可能です。

WE TONE ヨガ・体験レッスン

運動が苦手という方、ヨガをやったことがないという方、男性の方も、気楽な気持ちで、是非一度スタジオにお越しください。身体に無理なポーズは取らなくていいんです。ヨガは、身体が楽になる、快適になるということを自分自身が選択するということがとても大切です。

福岡市中央区六本松
音とヨガと深呼吸 WE TONE

体験レッスンのご案内