こんにちは！！！

前回マットの上で動くことだけがヨガではないとお伝えして
どういうこと～？？？？と思われた皆様！お待たせいたしました＾＾

早速ヨガ哲学についてお話させて頂きますね！

ヨガ哲学の中に【八支則】という教えがあります。
文字の通り８つの教えです。その教えは下記のようになっています。

①ヤマ＝避けるべきこと
(暴力をしない・嘘をつかない・盗まない・禁欲・貪欲にならない)
②ニヤマ＝追求すべきこと
(清らかさ・足るを知る・忍耐・聖典の勉強・献身）
③アーサナ＝座る姿勢やポーズ
④プラーナヤーマ＝呼吸を整える
⑤プラッテャ―ハーラー＝感覚を整える
⑥ダーラナ＝集中しようとすること
⑦デャーナ＝瞑想
⑧サマーディ＝悟り

このような8段階に分かれた教えがあるのです。
ヤマやニヤマは日常生活の中で自然と身につけることが多いです。
スタジオ内ではアーサナ（ポーズ）やプラーナヤーマ（呼吸）、プラッテャ―ハーラ（感覚を整える）が多く行われますよね＾＾

ヨガの最終段階は最後の三つのダーラナ（集中）、デャーナ（瞑想）サマーディ（悟り）。
ここにあります。

瞑想をしたことがある方はお分かりかもしれませんが
いきなり瞑想をしましょうと言われてもなかなか集中できず
気づけば何かしらの考えが浮かんでいた！なんてことも多いかと思います。

だから私たちは瞑想の前にポーズをとり、呼吸を整え、感覚を研ぎ澄ませるのです。
そうすることで集中力が高まり、瞑想もしやすくなるという仕組みです。

今でこそヨガはダイエットの一環、体力づくりとして行われることが多く
アーサナ（ポーズ）＝ヨガというイメージが定着していますが
もともとは瞑想や悟りの為の手段の一つだったんですね＾＾

マットの上でポーズをとることだけがヨガではないということが
お分かりいただけたでしょうか？

今回はここまでです！
最後までお読みいただきありがとうございます。

早速次回から瞑想についてさらに詳しくお話させて頂きますね！

瞑想ってそもそも何なの～？どうやってやればいいの～？なんて方！
次回もお楽しみに～♪

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