こんにちは！

今日はヨガの道具の一つである「ボルスター」についてご紹介させていただきます＾＾

ボルスターって何？？？と思われた方！！

こちらですっ↓！！！

この細長ーい抱き枕のようなクッション。こちらがボルスターです＾＾

wetoneのレッスンでもよく使います。

今日はこのボルスターの使い方をいくつかご紹介させていただきますね！

まず一つ目は、こんな風にボルスターの上に仰向けになります。

ボルスターにどっしり身体をゆだねると少しずつ胸が開いて呼吸が深まります＾＾

またこんな風にお膝の下にあててあげるのもおすすめですよ＾＾

ブロックで少し高さを作ってあげたところにボルスターをセット。

ボルスターの上のへりにお膝を預けて仰向けになります。

膝が曲がった状態なので腰回りが楽な状態で仰向けになれます。

お膝も立てていますが、ボルスターに預けているので脱力できますよ＾＾

その他にもこんな風に使うと体側がじわじわと伸びていきます！

ボルスターを使うと、身体の余分な力みがとれてリラックス効果が高まります＾＾

普段のレッスンのリリースなどでも使いますが

リストラティブヨガではこのボルスターをよく使って身体を鎮静させていきます。

こんな使い方もあるのかあ～～～～～！！！！と、新しい発見があるかもしれません♬

お疲れ気味の方、緊張気味の方是非一度リストラティブヨガをお試しください♡

心の緊張もほどけて、レッスン後は柔らかな気持ちになること間違いなしですよ＾＾

ご予約お待ちしております！！

WE TONE ヨガ・体験レッスン

運動が苦手という方、ヨガをやったことがないという方、男性の方も、気楽な気持ちで、是非一度スタジオにお越しください。身体に無理なポーズは取らなくていいんです。ヨガは、身体が楽になる、快適になるということを自分自身が選択するということがとても大切です。

福岡市中央区六本松
音とヨガと深呼吸 WE TONE

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