音とヨガがくれる温かさ

好きな音で心が踊る
好きな音が気持ちを元気にさせてくれる
そんな音の力と一緒にヨガをすると
なんだか心と体がふっと楽になっていく


リラックスは体を温め

体だけでなくなんだか心まで暖かくなる

音とヨガと新呼吸

音とヨガで心も体もぽかぽかに

こんな方にお勧めです

⬜︎ 手足が冷えて眠れない
⬜︎ 体がこわばり肩が凝る
⬜︎ 温めてもすぐに冷える
⬜︎ 風邪をひきやすい

冬がもうすぐやって来ます
女性の冬の悩みの8割は冷えと言われています
手足が冷えて温まらない…
そんな毎年のつらい冷えに
今年は音ヨガで冷えない体作りあったか習慣を

音とヨガで体も心もぽかぽかになる5つの秘密

音とヨガで体と心をリラックスさせる
巡りのポーズで熱をめぐらせる
リストラティブで保温できる体に
呼吸法で内側から体を温める
常温のスタジオだからこそ

音とヨガで体と心をリラックスさせる

緊張状態にある体は血管が収縮し、血流が悪くなります。血液の停滞から冷えはやって来ます。
緊張を取る事が実は一番難しかったりします。なぜなら緊張していることに気付いていないからです。
音ヨガには心を緩める効果があります。

心が安心すると自然に体がリラックスして行きます。
「私こんなにリラックスできるんだ」って、ヨガの後は心も体も身軽になっている感覚があると思います。冷えにはまずは心と体のリラックスが一番です。

余分な力がなくなることにより、気づかないうちに凝り固まっている緊張を解いていき、効果的に温まりやすい体を作っていきましょう。

巡りのポーズで熱をめぐらせる

筋肉を使うことにより末端のむくみを減らしめぐりを良くする効果があります。自分で自分の体を温める自己治癒力が身についていきます。体温が1度下がるだけで、免疫力が低下していきます。めぐりのいい体はこれからの冬の時期、風邪に負けない強い体を作ることにも繋がります。

TONE HOUR(トーンアワー)のオリジナルのサウンドレッスンでは、しっかり動き体幹を使っていきます。自分の内側から熱が生まれていくのが実感できます。その熱は持続性があります。しっかり自分の力で体を温めることができます。

音の振動が体の動きを後押しし、いつもより大きく集中して動くことができ、集中できることで、レッスンがあっという間に終わり、楽しいのに効果もある、そんな体験をされにいらしてください。

リストラティブで保温できる体に

体の緊張やこわばりは、循環を悪くします。リストラティブで体も心も緩め熱を保温できる体を保ちましょう。思っているより体は緊張し、疲れているものです。
自分のために休む時間も必要です。

リストラティブヨガで体を緩めて心と体の本来のバランスが取れた状態に戻して行きましょう。

呼吸法で内側から体を温める

オリジナルサウンドレッスンでは必ず呼吸法が入っています。まずは呼吸で自律神経を整えていきます。自律神経が緊張状態にあると血管が収縮、血流が悪くなります。呼吸法で自律神経を整え体の内側から温めていきましょう。

安定した呼吸でしっかりと筋肉を使い動くことで血流の流れも良くなります。一時的な冷えの改善ではなく根本から体を変えて行きましょう。

常温のスタジオだからこそ

常温ヨガはホットヨガ程の暖かさをすぐには実感できませんが、自分で自分の体を温める自然治癒力が身につきます。

ホットヨガは暖かいですが、レッスン後、外気との気温差で自律神経が乱れやすく、冷えを悪化させる可能性があります。

時間はかかるかもしれませんが、常温ヨガで、自分自身を温める力を一緒に作っていきましょう。安定した呼吸でしっかりと筋肉を使うことで血流の流れが良くなり、一時的な冷えの改善ではなく根本からの改善ができます。

自分のために初めるヨガ

ヨガ初めてだから、なんだか行きづらい。体が硬いし、私が行っても良いのかな・・・
そんなお声をいただきました。当店、ヨガ初めてで始められたお客様70パーセントです。安心していらしてください。

●ヨガ初めての方に向けたレッスン
「初めてヨガ」
●体をリラックスさせていく
「リストラティブヨガ」
●ウォーミングアップがしっかりあり、基本となるポーズを学べる
「トーンベーシック」

全てヨガ初めての方にオススメのクラスです。
自分のためにヨガを始めるのだから、体が硬くても良いんです。続けることで体は答えてくれます。体は変わります。
はじめの一歩をWE TONEで一緒にスタートしてみませんか?

私たちがお待ちしております

WE TONE ヨガ・体験レッスン

運動が苦手という方、ヨガをやったことがないという方、男性の方も、気楽な気持ちで、是非一度スタジオにお越しください。身体に無理なポーズは取らなくていいんです。ヨガは、身体が楽になる、快適になるということを自分自身が選択するということがとても大切です。

福岡市中央区六本松
音とヨガと深呼吸 WE TONE